Ти як? Поговоримо про ментальне здоров’я
У травні, в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», започаткованої з ініціативи першої леді України Олени Зеленської, практичним психологом нашого закладу Кочергою М. М. було проведено пізнавальний захід для учнів, присвячений темі ментального здоров’я.
Мета заходу – підвищення обізнаності дітей про важливість психічного благополуччя, розвиток навичок самопідтримки та формування здорового ставлення до себе й до інших.
Під час зустрічі учні дізналися:
• Що таке ментальне здоров’я та чому воно таке важливе в сучасному світі.
• Як розпізнати, коли емоційний стан вимагає уваги та підтримки.
• Що таке емоції, як їх розрізняти та правильно проживати.
Діти ознайомилися з простими техніками самозаспокоєння:
• Дихальна вправа «Квітка – свічка»: вдихай аромат квітки – видихай на свічку.
• Вправа «Метелик»: заспокійливе обіймання себе руками для зниження тривоги.
Ми також поговорили про важливість ментального відпочинку:
• Перерви від гаджетів і новин.
• Відпочинок у тиші, на природі, з книгою чи улюбленим хобі.
Цей захід став чудовою можливістю поговорити з дітьми про важливе. Адже психічне здоров’я – це не щось абстрактне, а наша щоденна звичка піклуватися про себе. Ми вдячні ініціативі «Ти як?» за натхнення до змін, які починаються з маленьких кроків.
